Con la Trailwalker en el horizonte en el mes de abril, el año empezaba con un tríptico que ya empieza a ser habitual: la Mitja de Granollers, la Maratest de Badalona y la Maratò de Barcelona.
Los entrenamientos fueron bien, sin ninguna lesión que es lo más importante, y conseguí mejorar mis registros en las tres carreras.
Marató Barcelona (por 4ª vez) |
Trailwalker 2015 |
En la segunda parte del año me dediqué a intentar mejorar mi velocidad con el objetivo de mejorar mi marca en los 10K. Llevaba casi dos años estancado en esta distancia: después de realizar mí mejor marca en 2013, en 2014 no conseguí bajar ninguna vez de los 45 minutos, así que me dije que ¡esto no podía ser!
Por ello introduje entrenamientos de series una o dos veces por semana, y gracias a eso conseguí rebajar mi marca un minuto, que no es mucho pero desde luego es señal de que para mejorar hay que hacer algo diferente.
Como he dicho al principio, un año excelente, donde he conseguido rebajar mis marcas en las tres principales distancias, aunque queda todavía la ‘espinilla’ del sub 4h en maratón.
Nuevas marcas y marcas anteriores:
Distancia
|
Año
|
Cursa
|
Marca
|
Notas
|
10 Km
|
2013
|
La Llagosta
|
00.44.11
|
Circuito más corto
|
2013
|
Sagrera
|
00.44.31
|
Circuito homologado
|
|
2015
|
El Prat
|
00.43.07
|
Circuito más corto
|
|
2015
|
Sagrera
|
00.43.32
|
Circuito homologado
|
|
Media Maratón
|
2013
|
Granollers
|
01.45.36
|
|
2015
|
Granollers
|
01.41.49
|
||
Maratón
|
2012
|
Barcelona
|
04.09.19
|
|
2015
|
Barcelona
|
04.05.48
|
Curiosamente, el número total de kilómetros realizados es más bajo que en los dos años anteriores, así que a veces no hay que entrenar más sino entrenar mejor:
2015 >> 1.465 km
2014 >> 1.578 km
2013 >> 1.639 km
Y este es el resumen de las carreras del 2015 (si quieres puedes leer la crónica de cada carrera clicando encima):
#
|
Cursa
|
Lugar
|
Km
|
Fecha
|
Tiempo
|
Ritmo
|
Posición
|
1
|
Granollers
|
21,097
|
01/02/2015
|
01.41.49
|
00.04.50
|
3358
|
|
2
|
Badalona
|
30
|
22/02/2015
|
02.42.12
|
00.05.24
|
1237
|
|
3
|
Barcelona
|
42,195
|
15/03/2015
|
04.05.48
|
00.05.50
|
9885
|
|
4
|
Olot-Sant Feliu de Guixols
|
100
|
18/04/2015
|
21.11.42
|
00.12.43
|
92
|
|
5
|
Badalona
|
10
|
17/05/2015
|
00.46.42
|
00.04.40
|
257
|
|
6
|
Badalona
|
18
|
13/06/2015
|
01.45.39
|
00.05.52
|
156
|
|
7
|
Barcelona
|
10
|
12/07/2015
|
00.45.58
|
00.04.36
|
456
|
|
8
|
Ripollet
|
10
|
30/08/2015
|
00.46.21
|
00.04.38
|
113
|
|
9
|
Barcelona
|
10
|
13/09/2015
|
00.45.17
|
00.04.32
|
1198
|
|
10
|
El Prat de Llobregat
|
10
|
04/10/2015
|
00.43.07
|
00.04.19
|
228
|
|
11
|
Barcelona
|
10
|
29/11/2015
|
00.43.32
|
00.04.21
|
260
|
|
12
|
Sta. Maria de Martorelles
|
27
|
13/12/2015
|
04.48.33
|
00.10.41
|
310
|
Dorsales de 2105 |
Ahora el 2016 me presenta nuevos retos, sobre todo el de dos maratones en un mes, ya que después de Barcelona en marzo correré en Roma en el mes de abril. ¡Me hace mucha ilusión correr el Maratón en Roma!
Para la primera parte del año, me veo con buenas posibilidades de mejorar mi registro en media maratón (bajar de 1h40’), y otra vez intentaremos hacer el sub 4h en Barcelona. La idea es ir a por esta marca en Barcelona y después en Roma correr sin presiones disfrutando del día y sin pensar en ninguna marca concreta.
¡Salud y kilómetros!
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