Entrenamientos Maratón de Barcelona 2016 - Semanas 9-16
sett.
|
data
|
km reale
|
tempo
|
ritmo/km
|
|
sem.
|
fecha
|
km real
|
tiempo
|
ritmo/km
|
|
S9
|
19-ene.-16
|
10,9
|
00.53.39
|
00.04.55
|
rodaje RITMO MEDIO
|
21-ene.-16
|
10,79
|
00.58.46
|
00.05.27
|
rodaje RITMO BAJO
|
|
22-ene.-16
|
0
|
00.00.00
|
#DIV/0!
|
||
23-ene.-16
|
25,25
|
02.16.55
|
00.05.25
|
rodaje RITMO BAJO
|
|
46,9
|
|||||
S10
|
26-ene.-16
|
10,78
|
00.51.50
|
00.04.48
|
rodaje RITMO MEDIO
|
28-ene.-16
|
10,9
|
00.52.18
|
00.04.48
|
rodaje RITMO MEDIO
|
|
29-ene.-16
|
24,66
|
02.15.32
|
00.05.30
|
rodaje RITMO BAJO
|
|
30-ene.-16
|
8,04
|
00.47.11
|
00.05.52
|
trote
|
|
54,4
|
|||||
S11
|
2-feb.-16
|
7,62
|
00.35.15
|
00.04.38
|
rodaje RITMO MEDIO
|
4-feb.-16
|
10
|
00.51.42
|
00.05.10
|
rodaje RITMO BAJO
|
|
5-feb.-16
|
0
|
00.00.00
|
#DIV/0!
|
||
6-feb.-16
|
21,097
|
01.36.13
|
00.04.34
|
mitja granollers
|
|
38,7
|
|||||
S12
|
9-feb.-16
|
10,95
|
00.56.28
|
00.05.09
|
rodaje RITMO BAJO
|
11-feb.-16
|
0
|
00.00.00
|
#DIV/0!
|
||
12-feb.-16
|
0
|
00.00.00
|
#DIV/0!
|
||
13-feb.-16
|
0
|
00.00.00
|
#DIV/0!
|
||
11,0
|
|||||
S13
|
16-feb.-16
|
11,71
|
01.03.34
|
00.05.26
|
rodaje RITMO BAJO
|
18-feb.-16
|
10,78
|
00.54.36
|
00.05.04
|
rodaje RITMO BAJO + MEDIO
|
|
19-feb.-16
|
0,0
|
00.00.00
|
#DIV/0!
|
||
20-feb.-16
|
30
|
02.38.57
|
00.05.18
|
maratest
|
|
52,5
|
|||||
S14
|
23-feb.-16
|
6,2
|
00.37.27
|
00.06.05
|
trote
|
25-feb.-16
|
10,76
|
00.54.30
|
00.05.04
|
rodaje RITMO BAJO
|
|
26-feb.-16
|
20,33
|
01.50.31
|
00.05.26
|
rodaje RITMO BAJO
|
|
27-feb.-16
|
0,0
|
00.00.00
|
#DIV/0!
|
||
37,3
|
|||||
S15
|
1-mar.-16
|
10,92
|
00.55.02
|
00.05.02
|
rodaje RITMO BAJO + MEDIO
|
3-mar.-16
|
10,93
|
00.55.24
|
00.05.04
|
rodaje RITMO BAJO
|
|
4-mar.-16
|
0
|
00.00.00
|
#DIV/0!
|
||
5-mar.-16
|
0
|
00.00.00
|
#DIV/0!
|
||
21,9
|
|||||
S16
|
8-mar.-16
|
8,36
|
00.41.36
|
00.04.59
|
rodaje RITMO MEDIO
|
10-mar.-16
|
6,75
|
00.38.57
|
00.05.46
|
trote
|
|
11-mar.-16
|
0
|
00.00.00
|
#DIV/0!
|
||
12-mar.-16
|
42,195
|
03.57.53
|
00.05.38
|
marató bcn
|
|
57,3
|
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