sábado, 12 de marzo de 2016

ROAD TO MARATÓ BARCELONA 2016 – WEEKS 09 TO 16


Entrenamientos Maratón de Barcelona 2016 - Semanas 9-16





sett.
data
km reale
tempo
ritmo/km
 
sem.
fecha
km real
tiempo
ritmo/km
 
S9
19-ene.-16
10,9
00.53.39
00.04.55
rodaje RITMO MEDIO
 
21-ene.-16
10,79
00.58.46
00.05.27
rodaje RITMO BAJO
 
22-ene.-16
0
00.00.00
#DIV/0!
 
 
23-ene.-16
25,25
02.16.55
00.05.25
rodaje RITMO BAJO
 
 
46,9
 
 
 
S10
26-ene.-16
10,78
00.51.50
00.04.48
rodaje RITMO MEDIO
 
28-ene.-16
10,9
00.52.18
00.04.48
rodaje RITMO MEDIO
 
29-ene.-16
24,66
02.15.32
00.05.30
rodaje RITMO BAJO
 
30-ene.-16
8,04
00.47.11
00.05.52
trote
 
 
54,4
 
 
 
S11
2-feb.-16
7,62
00.35.15
00.04.38
rodaje RITMO MEDIO
 
4-feb.-16
10
00.51.42
00.05.10
rodaje RITMO BAJO
 
5-feb.-16
0
00.00.00
#DIV/0!
 
 
6-feb.-16
21,097
01.36.13
00.04.34
mitja granollers
 
 
38,7
 
 
 
S12
9-feb.-16
10,95
00.56.28
00.05.09
rodaje RITMO BAJO
 
11-feb.-16
0
00.00.00
#DIV/0!
 
 
12-feb.-16
0
00.00.00
#DIV/0!
 
 
13-feb.-16
0
00.00.00
#DIV/0!
 
 
 
11,0
 
 
 
S13
16-feb.-16
11,71
01.03.34
00.05.26
rodaje RITMO BAJO
 
18-feb.-16
10,78
00.54.36
00.05.04
rodaje RITMO BAJO + MEDIO
 
19-feb.-16
0,0
00.00.00
#DIV/0!
 
 
20-feb.-16
30
02.38.57
00.05.18
maratest
 
 
52,5
 
 
 
S14
23-feb.-16
6,2
00.37.27
00.06.05
trote
 
25-feb.-16
10,76
00.54.30
00.05.04
rodaje RITMO BAJO
 
26-feb.-16
20,33
01.50.31
00.05.26
rodaje RITMO BAJO
 
27-feb.-16
0,0
00.00.00
#DIV/0!
 
 
 
37,3
 
 
 
S15
1-mar.-16
10,92
00.55.02
00.05.02
rodaje RITMO BAJO + MEDIO
 
3-mar.-16
10,93
00.55.24
00.05.04
rodaje RITMO BAJO
 
4-mar.-16
0
00.00.00
#DIV/0!
 
 
5-mar.-16
0
00.00.00
#DIV/0!
 
 
 
21,9
 
 
 
S16
8-mar.-16
8,36
00.41.36
00.04.59
rodaje RITMO MEDIO
 
10-mar.-16
6,75
00.38.57
00.05.46
trote
 
11-mar.-16
0
00.00.00
#DIV/0!
 
 
12-mar.-16
42,195
03.57.53
00.05.38
marató bcn
 
 
57,3
 
 
 



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